Pėdų priežiūros ypatumai

Jei norite būti gražios, privalote rūpintis kiekviena savo kūno dalimi. Pėdos, kaip ir plaštakos, reikalauja taip pat daug dėmesio, jei norite, jog jos atrodytų nepriekaištingai. Todėl jomis reikia rūpintis ne tik vasarą, kai avite atviras basutes ir šlepetes, tačiau visą sezoną, kad netektų vasarą jų slėpti sportiniuose bateliuose. Didžiausia paslauga, kurią galite padaryti savo pėdoms – nešioti patogią avalynę. Tuomet niekuomet neteks skųstis pėdų skausmais, be to sumažės nugaros skausmų ir stuburo iškrypimo rizika.

• Pirkdamos batus, labiausiai atsižvelkite į jų patogumą – bato padas turi atitikti jūsų pėdos išlinkimą, taip pat turi būti pakankamai vietos pirštams. Nepirkite per mažų batų, tikėdamosi, kad jie “prasitampys”, nes suteiksite savo pėdoms skausmo.

• Nepirkite per kietų batelių, nes jų dėka ant jūsų pėdų “puikuosis” nuospaudos ir pūslelės, kurios atrodo neestetiškai ir yra velniškai skausmingos.

• Nusipirkusios naujus odinius batus, visų pirma juos nupoliruokite ir išblizginkite bei palikite per naktį nudžiūti. Kitą dieną batų oda taps minkštesnė.

• Žiemos sezonui rinkitės batus guminiu padu, kad galėtumėte drąsiai vaikščioti slidžiu keliu.

• Su amžiumi mūsų pėda platėja, todėl nenustebkite, jog bateliai, kurie jums puikiausiai tiko prieš kelerius metelius, šiemet šiek tiek spaudžia ar yra nepatogūs.

• Šaltuoju metų laiku, kaip ir vasarą, prižiūrėkite savo kojų nagus, darykite pedikiūrą, nes nežinia kada galite gauti staigų pasiūlymą pasimėgauti pirtimi, padūkti vandens parke ar dar kur nors, kur tektų demonstruoti nuogas pėdas. Todėl kad netektų atsisakyti viliojančio pasiūlymo dėl nesutvarkytų kojų nagų, prižiurėkite juos taip pat kaip ir rankų.

• Jeigu jūsų kulnai suskilinėję, tuomet jums reikėtų atlikti tokią procedūrą bent 3 kartus per svaitę: pamirkykite pėdas vėsiame vandenyje ir po to nutrinkite negyvą odą gremžtuku. Nusausinę pėdas, ištepkite jas drėkinamuoju pėdoms skirtu kremu arba vazelinu ir apsimaukite kojines.

• Jei visą dieną vaikštote su batais, nenuostabu, jog vakare jaučiatės labai pavargusi, juolab jeigu bateliai aukštakulniai. Todėl jeigu tik pasitaiko galimybė, nusiaukite batus ir leiskite pėdoms „pakvėpuoti“ oru.

• Jeigu dirbate tokį darbą, kuriame reikia vaikščioti su batais, visuomet turėkite darbo vietoje atskirus batus, jeigu kartais peršlaptumėte kojas pakeliui į darbovietę. Peršlapusių batų vidų prieš vėl juos užsidėdama išvalykite sausu medžiagos gabalėliu, kad juose neatsirastų pelėsinių ar grybelinių mikroorganizmų.

• Jei teko visą dieną ilgai vaikščioti ir labai pavargo kojos, pamirkykite jas pakaitomis tai karštame, tai šaltame vandenyje. Taip pat galite įberti šiek tiek druskos į šį vandenį.
• Kitas būdas atgaivinti pavargusias kojas: užsišaldykite žaliosios arbatos kubelių ir vakare, grįžusi namo po sunkios dienos, panardinkite kojas į šių ledukų vonelę. Iš pradžių ši procedūra neatrodys labai maloni, tačiau po keleto minučių pajusite palaimą - atsigaus ne tik jūsų kojos, bet ir visas kūnas. Be to, tokios ledo vonelės gerina imuninę sistemą, todėl jeigu reguliariai joje mirkysite pėdas, prie jūsų "nekibs" nei sloga, nei gripas.

• Jeigu skauda pėdas, įmasažuokite jas svogūno sultimis – jis “nuims” skausmą.

• Kasdienė pėdų priežiūra: kiekvieną vakarą nuplaukite kojas muilu ir vandeniu bei nusausinkite švariu specialiai kojoms skirtu rankšluosčiu. Taip pat galite patepti pėdoms skirtu kremu. Taip apsaugosite savo pėdas nuo prakaitavimo bei pėdų odos išsausėjimo.

• Vasaros metu kuo dažniau vaikščiokite basa po žolę – tai padės išlaikyti pėdas jaunas ir stiprias, o visą kūną veiks gaivinančiai.
  

Šaltinis: www.ledi.lt